第四面墙THE FOURTH WALL
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身体与习惯 · 多巴胺与分心 · No.254 · 1813 字

冥想：给注意力做深蹲

这一篇在听的是：「刷手机停不下来，一工作就走神」「脑子整天嗡嗡响，静不下来」　｜　来源：提炼

专注与习惯认知与心态

冥想练的不是不走神，是拉回来的那一瞬间——走神一百次，就是一百次深蹲。

阶段 0 · 看见 ｜ 多巴胺与分心 · 第 5/6 篇

这一篇的完整内容包括：

  • 02 底层核心原理
  • 03 结构化知识体系
  • 04 落地实操方案
  • 05 精华结论摘录
  • 06 内化思考
  • 07 落地行动清单

2 条可回查出处 · 1 位具名当事人 · 六维评分 23/30（入门）

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